新年だから、三月までに3キロ痩せる事にした

去年は65㌔まで落ちてた体重も、何故か日本に帰ってきたらあれよあれよとリバウンド。

これではいけないとおもい、ついでに新しい年になったので、気持ちも新たにダイエットをしたいと思います。

現状：今の体重が、73.2㌔

目標：目指せ、70㌔。

期間：2015/01/05から三ヶ月で、3キロ減量。

そのために、すること。

1. 運動 簡単なウォーキング15-30分
2. 運動 ウォーキングできないときは、筋トレ。腹筋15×3、腕立て伏せ15×3、スクワット15×3
3. 食事制限。朝食べてから8時間たったら、食べない。
4. カロリーを、1700㌔カロリーまで制限する
5. 毎朝トイレ後体重を測る。