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Test!

写真とWebデザインと時たまダイエット

新年だから、三月までに3キロ痩せる事にした

去年は65㌔まで落ちてた体重も、何故か日本に帰ってきたらあれよあれよとリバウンド。

これではいけないとおもい、ついでに新しい年になったので、気持ちも新たにダイエットをしたいと思います。

現状:今の体重が、73.2㌔
目標:目指せ、70㌔。
期間:2015/01/05から三ヶ月で、3キロ減量。

そのために、すること。

  1. 運動 簡単なウォーキング15-30分
  2. 運動 ウォーキングできないときは、筋トレ。腹筋15×3、腕立て伏せ15×3、スクワット15×3
  3. 食事制限。朝食べてから8時間たったら、食べない。
  4. カロリーを、1700㌔カロリーまで制限する
  5. 毎朝トイレ後体重を測る。